全縣百歲老人58人--解讀興仁長壽之鄉與太極拳延年益壽之迷

2017年06月21日 09:53:27來源：亮點黔西南作者：蔡家友

解讀興仁長壽之鄉與太極拳延年益壽之迷

蔡家友

太極拳。

2016年興仁縣被中國老年學和老年醫學學會授“中國長壽之鄉” 而長壽之迷是與興仁民眾愛太極拳分不開的。

太極拳。

興仁縣總人口51萬人，人均預期壽命77.02歲，60 歲以上老年人6萬余人，80歲以上1萬余人，百歲老人58人。探尋興仁百姓健康長壽的原因，可發現其奧秘在于興仁縣所特有的天然純凈的水源、旖旎的自然風光、宜人宜居的氣候、品質優良的天然山泉、藥食兩用的薏仁米，加上民眾喜愛太極拳及百姓純真樂觀的生活態度，為仁義之鄉的興仁人民群眾的健康長壽奠定了堅實的基礎。

太極拳。

太極拳是一項很好的體育運動，之所以具有保健功能，其奧秘在于一招一式強調人體的整體性、協調性。太極拳也是以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，講究的是內練一口氣。練拳時盡可能做到柔、緩、松、輕相結合，采用勻細深長的呼吸，能給各組織器官一定強度和量的刺激，不但可以提高“吐故納新”的效果，同時也能改進血液循環和內臟活動機能。加中太極拳是集導引術、吐納術和拳術為一體的有氧代謝、養生益壽運動，它松柔、舒緩、圓潤連綿、張弛有度，動靜相兼，注重陰陽平衡和身心雙修，并被實踐證明是最適合人們強身健體、益壽延年的一種運動。